Så du har allerede kjørt minst en 10k (6,2 miles) road race og nå er du klar for ditt neste mål: å forbedre tiden din. For å oppnå en personlig...
Alle artikler - Side 3385
Hvis du er en avansert løper som er klar til å skjerpe din 10K (6,2 miles) løpevennlighet, bruk denne treningsplanen på 8 uker. For å følge denne 10K treningsplanen, bør...
Avanserte nybegynnere kan bruke denne treningsplanen for å bli rase-klare for en 10k (6,2 mil) road race i åtte uker. Denne treningsplanen er rettet mot løpere som kan kjøre 3...
Å slutte å røyke er tøft, det er ingen tvil om det. Når et trang treffer, er det ofte best å omdirigere din oppmerksomhet og finne noe å gjøre som...
Det føles flott å motta et kompliment. Forskning viser å få et oppriktig kompliment gir oss samme positive boost som å motta kontanter. Helse- og lykkefordelene til komplimentgiveren er også...
Å miste vekt betyr ikke at du må si nei til snacks. Det er mange 100-kalori snacks som du kan spise hele dagen for å tilfredsstille din sult og holde...
Noen dager er det bare ikke mulig å sette inn en hel time med yoga. Men de fleste dager vil tillate denne 10-til-15-minutters sekvensen som strekker ryggen, hamstringene og hofter-de...
Det er viktig for løpere å strekke for å forbedre fleksibiliteten, noe som bidrar til å forebygge skader. Følgende rekkefølge av yoga utgjør og strekker seg mot de store muskelgruppene...
