Hva er isjias og hva som forårsaker det? Er det Pilates øvelser som vil hjelpe lindre smerten? Brent Anderson har svar på disse spørsmålene. Han er lege for fysioterapi, en...
Pilates - Side 22
Pilates handler om å flytte effektivt. Det som gjør Pilates så viktig med hensyn til holdning er at Pilates trener oss til å utvikle og bruke kjernestyrke, i stedet for...
Hvis du ikke finner tid til å passe alle klassiske Pilates mat-øvelsene i treningsprogrammet. er det mulig å utføre en bestemt mengde øvelser og likevel høste alle fordelene med Pilates?...
Gjør treningsøktene dine hjemme interessant og effektivt med denne Pilates kretsrutinen ved hjelp av øvelseskulen, motstandsbåndet og Pilatesringen. Denne full-kroppssekvensen av Pilates øvelser vil engasjere kjernen din og fokusere på...
Hip forlengelse innebærer noen av dine sterkeste muskler, hip extensors. Det er en viktig del av å stabilisere bekkenet ditt og kreves for mye av din daglige bevegelse. Hip forlengelse...
Det er utrolig hvor mye vekt mange av oss legger på kondisjon, men vi fullstendig forsømmer vår arbeidsstasjon. De av oss som gjør Pilates er spesielt rettet mot god holdning...
Her er en hack for å rulle dine Pilates og yoga matter på en måte som vil holde topp overflaten ren, og vil ikke gjøre en krone i matken din....
La meg hviske i øret ditt. Hvis du noen gang har følt den stønnende følelsen når en venn tar deg med armen for å dra deg til hennes spin-klassen eller...
