Nedre rygg, skulder og kne er de tre store "skader" leddene for aktive mennesker. Selv de inaktive vil uunngåelig ha en mild eller alvorlig skade på en eller flere av...
Styrke - Side 21
I tillegg til å være en enorm form for trening for å øke styrke og utholdenhet og tilhørende vekttap, er kettlebells gunstige for økt mobilitet og rekkevidde av bevegelse rundt...
Tyrkisk Get Up Den tyrkiske oppdretten er en av de mest uvanlige kettlebelløvelsene, men utmerket for hele kroppen. Ved å holde vekten over hodet gjennom bevegelsen, engasjerer du nesten alle...
Det er en trist sannhet at mange treningsstudioer og treningsprogrammer føles litt som guttens klubber. Proteinbrensede grunter og grimasser gjør ikke akkurat kvinner til å føle seg velkommen, og de...
Denne Jump Rope Circuit Workout inkluderer en blanding av både hoppetau og total kroppsstyrkeøvelser for en fartsfylt, trening i hele kroppen. Hoppetau er en utmerket cardio-øvelse, men det kan være...
Etter en skade er det viktig at leddene vender tilbake til riktig justering. Et godt rehab-program vil inkludere øvelser som retter seg mot felles stabilitet. Dette er viktigst etter en...
Noen trenere anbefaler å gjøre hvor som helst fra tre til fem styrketreningssett for maksimal muskeløkning, mens andre sier at ett sett per øvelse er like bra som to eller...
Denne treningen er en progresjon fra nybegynner / mellomliggende total kroppsøkt. Den inneholder mer avanserte øvelser og inkorporerer en barbell i mange av øvelsene. Hvis du ikke har en vektstang,...
