Hjemmeside » Styrke - Side 35

    Styrke - Side 35

    Slik endrer du treningsøktene dine
    Hvis du noen gang har løftet vekter, har du sikkert hørt om det fryktede platået - det er øyeblikket kroppen din slutter å bli sterkere eller miste fett fordi den...
    Slik bryter du gjennom styrketrening
    Styrketrening krever konstant justering for å utfordre muskler og opprettholde vekst. Hvis du holder med samme programdag i og dag ut, vil du alltid finne deg selv å slå et...
    Hvordan Bench Press
    Mål: Bryst, triceps, skuldre Utstyr som trengs: Vekt benk og barbell, dumbbells, eller Smith maskin Nivå: mellom~~POS=TRUNC Benken pressen bygger muskler i brystet, samt triceps på baksiden av armene og...
    Hvordan begynne tapering før en utholdenhetskonkurranse
    For utholdenhetsutøvere, betyr "tapering" en nedgang i treningsvolum (beløp) som fører opp til konkurranser. Tidligere hadde de fleste trenere atleter redusert både volum og intensitet (innsats) i opplæring før konkurranse,...
    Hvordan trygt bygge styrke og kraft med eksplosiv trening
    Eksplosive kraftøvelser blir ofte brukt av idrettsutøvere som trenger å generere en rask utbrudd med maksimal innsats, for eksempel bevegelser som kreves i fotball, motorsport, motorsport og til og med...
    Hvor mye muskel kan du legge til i en måned?
    Spørsmålet om hvor mye muskelvekst du kan få i en måned eller år oppstår jevnlig i vekttrening og bodybuilding-fora, og er en funksjon av mange fristende annonser på tilknyttede nettsteder...
    Hvor mange kalorier brenner muskelen virkelig?
    Du har sikkert hørt at muskler brenner mer kalorier enn fett gjør - og det er sant. Muskel er mer metabolisk aktiv enn fett. Selv om det ikke er mirakelfettbrenneren...
    Hvordan skjer muskelhypertrofi?
    Muskelhypertrofi er et begrep for vekst og økning av størrelsen på muskelceller. Den vanligste typen muskulær hypertrofi oppstår som følge av fysisk trening som vektløfting, og begrepet er ofte forbundet...