Når du jobber med overkroppen, er fokuset vanligvis på både styrke og utholdenhet. En del av det sørger for at musklene dine får nok tid under spenning, slik at de...
Styrke - Side 5
Denne øvre kroppsfremdriftstrening viser noen eksempler på hvordan man går fra nybegynnerøvelser til mer avanserte versjoner. Du vet at du er klar til å gå videre til neste progresjon når...
Denne overkroppsøkten fokuserer på å bygge både kraft og styrke med tradisjonelle og unike øvelser for bryst, rygg, skuldre og armer. 1 Øvre kropps styrke og styrke trening Treningen inkluderer...
Overkroppsstyrken er avgjørende for å løpe sterk og skadefri. En sterk overkropp kan hjelpe oss å kjøre med bedre form, forhindre skader, løpe mer effektivt og redusere tretthet. Du vil...
Vi alle sliter med å passe trening i en travel timeplan, men det finnes måter å få mest mulig ut av tiden du har. Det er fint om du har...
Hvis du ikke har tid til lange treningsøkt på treningsstudioet, men du trenger å forbrenne kalorier og stramme overkroppen din, så er denne overkroppens treningsøkt for deg. Denne krets treningen...
Modified Roll Ups Den modifiserte opprullingen er en flott øvelse for å bygge kjernestyrke uten nødvendig utstyr. Dette trekket er tøffere enn det ser ut, så praksis ruller bakover og...
I vekt trening, volum Er begrepet brukt til å beskrive hvor mye arbeid du gjør, for eksempel antall repetisjoner (reps) du utfører i en øvelse. I kontrast, intensitet beskriver vanskeligheten...
