Vi har alle sett atleter som utfører rituelle bevegelser før konkurransen og har hørt historier om baseballspilleren med hans heldige sokker eller hockeyspilleren med favorittstokken. Til påskueren kan det virke...
Motivasjon
Hvis du er som de fleste, har du sannsynligvis fulgt et diett- og treningsprogram i håp om å miste vekt. Og, som mange av oss, blir du frustrert når du...
Når det gjelder opplæring og konkurranse, kan det hende at støtte fra familie, venner og lagkamerater bare være et idretts hemmelige våpen for å forbedre sportssuksessen på spilledager. Det kan...
Hvis du følger nyheten om helse og fitness i disse dager og det konstante fokuset på fedme, kan du få følelsen av at du gjør alt galt. Du sitter hele...
SMART (spesifikke, målbare, justerbare, realistiske og tidsbaserte) mål er en fin måte å holde motivasjon for både kort- og langsiktige oppløsninger. Ikke løse for å komme i bedre form; i...
Hvorfor trener du? Hvis du ikke trener, lurer du kanskje på hvorfor det virker så lett for andre å holde fast i det mens du sliter med det. Uansett, finne...
Mange elitutøvere bruker rutinemessig visualiseringsteknikker som en del av opplæring og konkurranse. Det er mange historier om atleter som har brukt disse teknikkene for å dyrke ikke bare en konkurransefortrinn,...
De fleste går inn i vekttapsprosessen, vel, ønsker å gå ned i vekt. Men hvis du bare er i gang, kan skalaen være det verste valget for å spore fremdriften...
