SPIDERBANDS treningsøkter omfatter en gruppe boutique fitness klasser som har gjort seg inn i studioer rundt New York City. De spesialiserte rutinene ble opprettet av Franci Cohen, en sertifisert trener...
Alle artikler - Side 1959
mål: quadriceps Nivå: Nybegynner Strekning av quadriceps muskler forbedrer fleksibiliteten for denne store muskelen som finnes i lårets forside. Denne strekningen er en vanlig som brukes som en del av...
Også kjent som: Omvendt lunge, bakover lunge mål: Alle de store muskler med lavere kropp (kalver, hamstrings, quadriceps og gluteals) Nivå: Nybegynner Gjør riktig, stående lunge gir en enkel og effektiv...
Også kjent som: Pushups på treningsball, pushups på sveitsisk ball, treningsball tilbøyelig pushups mål: Bryst, skuldre Utstyr som trengs: Stabilitetskule Nivå: mellom~~POS=TRUNC Hvis du vil bevege deg utover det grunnleggende...
mål: Mage Nivå: Nybegynner Enkelt ben strekk handler om å lære å flytte fra sentrum. Mange synes det er spesielt nyttig når man målretter mot underlivet. Legg merke til at...
mål: Balanse, benstyrke Utstyr som trengs: Stol, bar eller annen stabilitetshjelp Nivå: Nybegynner Mange skader og medisinske forhold kan påvirke balansen din og la deg føle deg ustabil på føttene. En...
mål: Quadriceps, hamstrings Nivå: mellom~~POS=TRUNC Å legge til enkle benkrok til treningsprogrammet er en av de beste måtene å utvikle styrke, balanse og koordinasjon, og redusere smerten i løpeknæret, eller...
mål: Gluteus maximus Utstyr som trengs: Kettlebell eller dumbbell Nivå: mellom~~POS=TRUNC Enkeltbensløftløftningen er en enkel, men effektiv øvelse for samtidig styrking og toning av muskelmuskulaturen og forbedring av balansen. Du...
