BuSpar (buspironhydroklorid [HCL]) er en medisin som brukes til å behandle angstlidelser og for kortsiktig lindring av angst. BuSpar er ikke relatert kjemisk eller farmakologisk til andre anti-angst medisiner som...
Sosial angst - Side 21
Guidede bilder for sosial angst innebærer bruk av visualiseringsteknikker for å hjelpe kroppen din inn i en avslappet tilstand. Med andre ord lukker du øynene dine og forestiller severdighetene og...
Hvis du lever med sosial angstlidelse (SAD), har du sannsynligvis en hard tid med å akseptere og gi komplimenter. Hvis noen kommenterer noe positivt om deg, er tendensen din sannsynligvis...
Maladaptive atferd er ting du gjør som kan holde deg fra å tilpasse seg situasjoner. Ofte sett i de med sosial angstlidelse (SAD), er maladaptive atferd brukt til å forsøke...
Mindfulness meditasjon (også kjent som vipassana eller insikt meditasjon) kan være nyttig i å lære å håndtere symptomene på sosial angstlidelse (SAD). Øvelsen av oppmerksomhetsmeditasjon innebærer å lære å bli...
Membranpust, eller dyp pusting fra membranen i stedet for brystet, er en måte å slappe av og redusere angst av forskjellige slag. Selv om vi alle er i stand til...
Hvis du lider av generell frykt for sosiale situasjoner, kan eksponeringsterapi hjelpe deg å gradvis bli mindre engstelig i scenariene du frykter. Du kan øve eksponeringer som en selvhjelpsstrategi utenfor...
Har du en frykt for offentlige taler? I så fall er eksponeringsbehandling en avenue for gradvis å bli vant til å snakke og overvinne angst. Offentlig taler eksponeringsterapi Selv om...
