Targets: Bryst, mage, quadriceps Nivå: Mellomliggende Når vi snakker om tilbakegang i yoga, ser de fleste folk Full hjul. Men kamel er en mer tilgjengelig pose for mange yoga studenter....
yoga - Side 30
Targets: Kjernestyrke Nivå: Mellomliggende Båtposer (Navasana) var rundt lenge før yogaverdenen begynte å snakke om kjernestyrke og dyppe inn i Pilates-brønnen for nye variasjoner på crunches og benløfter. Det er...
Også kjent som: Svarga Dvidasana mål: Ben styrke, balanse Nivå: mellom~~POS=TRUNC Paradisfuglen poserer (Svarga Dvijasana) ser utfordrende ut. Det skjer mye i denne posen med bindingen, står på ett ben,...
Også kjent som: Thunderbolt Pose, Kraftig Pose, Fierce Pose, Stående knep Targets: Quadriceps, gluteus, kalver, ankler, skuldre, øvre rygg Nivå: Nybegynner Uformell stolpose er en stående pose som styrker underkroppen...
Alternativ nesebor pust kan høres litt sprø, men når du vet hvordan det er lett å innlemme i rutinen din og har påvist beroligende effekter. Så hvordan kan du puste...
Targets: Kjerne Nivå: Mellomliggende Sirsasana, eller en yoga headstand, kan være en energiserende pose. Det er også en av de vanskeligste stillingene å mestre, og hvis det gjøres feil, kan...
Du er definitivt ikke alene hvis du får fotkramper i yogaklassen. Disse ekstremt smertefulle kramper er kjent for å slå spesielt under poser som duve og helt der foten er...
Hvis du gjør mye yoga, har du sannsynligvis et nært personlig forhold til din favoritt yoga matte. Etter de heady dager med ny forferdelse har slitt seg, kan du begynne...
