Også kjent som: Flyposisjon Targets: Balanse, ben, kjerne Nivå: mellom~~POS=TRUNC Warrior III legger til en balanseutfordring for den stående Warrior-sekvensen av yoga poses. Du vil balansere på ett ben med...
Alle artikler - Side 1933
mål: Balanse, hjerteåpner Nivå: Nybegynner Warrior Jeg er en av yogaens grunnleggende posisjoner, men å få justeringen riktig kan være litt vanskelig. Det lærer deg balanse og å være mer...
Også kjent som: Scapular veggen lysbilder Targets: Quads, feller, skuldre Nivå: Nybegynner Vegg glir en utmerket nybegynnerøvelse for å forbedre styrken i quads, glutes og kalver. Den avsluttede øvelsen (hvor...
mål: Quadriceps, glutes, hamstrings, kalver, kjerne Nivå: mellom~~POS=TRUNC Walking lunges fungerer som en utmerket øvelse for å målrette mot alle de store muskelgruppene i underkroppen din samtidig som du forbedrer...
Også kjent som: Oppad hund, opp hund, fremovervendt hund Targets: Bryst, skuldre, buk, triceps, underarmer, lav rygg Utstyr som trengs: Joga matte Nivå: mellom~~POS=TRUNC Oppovervendt hund, ofte forkortet til "oppadgående...
Også kjent som: Pushdowns, kabel pushdowns, rep pushdowns Targets: Triceps Utstyr som trengs: Pushdown-maskin (kabelmaskin) eller motstandsbånd Nivå: Nybegynner til avansert (avhengig av vekt brukt) Triceps pushdown er en av de beste...
Også kjent som: dips mål: triceps Utstyr som trengs: Stol eller benk Nivå: Nybegynner Triceps dukkertøvelsen er en god kroppsvektstrening som bygger arm og skulderstyrke. Denne enkle øvelsen kan gjøres...
Også kjent som: Utvidet triangelposisjon Targets: Hamstrings, hofter, lyske, bryst (åpner) Nivå: Nybegynner Trekantposisjon (Utthita Trikonasana) er et grunnlag yoga pose på tvers av nesten alle forskjellige stiler av yoga....
