mål: Ryggmuskler, buk, kjerne Nivå: Avansert Boomerang er en avansert Pilates mat øvelse som kommer nær slutten av den klassiske Pilates mat sekvensen. Det er en mulighet til å sette...
Alle artikler - Side 1940
Også kjent som: Quadruped Targets: Abdominals, nedre rygg, gluteal muskler, lårmuskler Nivå: Mellomliggende Fuglhunden er en kroppsvekt gulvøvelse som styrker kjernen - mer spesifikt bukemuskulaturen, nedre rygg, rump og lår....
Også kjent som: Gå gjennom Targets: Skulder, triceps, underarmer, buk og kjerne Nivå: Avansert Hoppet i Ashtanga-øvelsen begynner i nedadgående hund. Du holder hendene plantet på bakken og beina dine...
Targets: Skulder muskler inkludert fremre deltoid, pectoralis minor, pectoralis major og supraspinatus Nivå: Nybegynner Å strekke skuldrene dine kan føles bra, spesielt for de som tilbringer lange timer på en...
Også kjent som: Motsatt arm og benoppvekst, aquaman, svømming mål: Magesekken, nedre rygg Nivå: Nybegynner Den vekslende supermanøvelsen er en bakre forlengelse som også er en av de mest populære...
Også kjent som: Bordposisjon, benplater mål: Mage Utstyr som trengs: Matte Nivå: Nybegynner Tabletop ben er startposisjon for ulike Pilates mat øvelser, samt å bli brukt som en modifikasjon eller...
Targets: Tilbake forlengelse, kjerne og rumpemuskler Nivå: Mellomliggende Pilates svømming er en morsom matøvelse, men det er også ganske utfordrende da det bringer alle deler av kroppen til spill. Heldigvis...
Også kjent som: Svanen prep, svane dykk prep, stigende svane Targets: Abdominals, hip flexors Utstyr som trengs: Treningsmatte Nivå: Nybegynner Svanen i Pilates er en forlengelsesøvelse gjort på matta. Det...
