Targets: Tilbake, kne, ankel Nivå: Nybegynner Easy Pose (Sukhasana) er navnet på en komfortabel, kryssbenet, sittende stilling, og en av de mest grunnleggende stilene som brukes i yoga praksis og...
Alle artikler - Side 1953
mål: Fokus, strekk for baksiden av kroppen fra nakke til kne Utstyr som trengs: Matte Nivå: Avansert Ørepresseposisjon er en beroligende avansert pose. I moderne yogaklasser er det ofte snakk...
Targets: Ben, glutes, adductors, skuldre Nivå: Mellomliggende Eagle Pose ser ut som din stereotype ide om en gal, vridd-up-like-a-pretzel yoga pose, men det er ikke så vanskelig hvis du knuser...
mål: quadriceps Utstyr som trengs: manualer Nivå: Nybegynner Lunget er i utgangspunktet et kjempefokusert skritt fremover. Selv om lungeøvelsen kan gjøres uten vekter, gir et lunge med vekter som dumbbells...
Velg to håndverk av passende vekt. Du må starte med en lett vekt og planlegger å gjøre 10 til 12 repetisjoner for en til tre sett med øvelser. En foreslått...
Også kjent som: Hummingbird Pose, Sprinklerposisjon mål: Arms, kjerne Nivå: Avansert Dragonfly er en svært vanskelig pose som kombinerer en armbalanse og en vri. Den har en rekke elementer som...
Også kjent som: Three-legged Dog, Down Dog Split Targets: Arms, skuldre, ben, rygg Nivå: mellom~~POS=TRUNC En av de viktigste tilpasningsanordninger for å stå på yoga er at hoftene er lukket...
Også kjent som: Downward Dog, Downdog Targets: Hamstring og kalvestrekning, mild inversjon Nivå: Nybegynner Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) er plakatposisjonen for yoga. Årsaken til at det er blitt...
