Brystfysioterapi (CPT) bruker en teknikk som kalles perkusjon å løsne slim slik at pasienten kan få det ut ved å hoste. For å unngå skade, er teknikken gjort med en...
Alle artikler - Side 1956
The Cat-Cow Stretch (Chakravakasana) er en yoga viktig og med god grunn. Det innebærer å bevege ryggraden fra en avrundet posisjon (bøyning) til en buet en (forlengelse). Hver bevegelse er...
Oversikt Kardiovaskulær trening er utformet for å balansere tre faktorer for maksimal effektivitet og sikkerhet: frekvens, intensitet og varighet. Du må også inkludere en oppvarmingsperiode før du går inn i...
Targets: Bryst, mage, quadriceps Nivå: Mellomliggende Når vi snakker om tilbakegang i yoga, ser de fleste folk Full hjul. Men kamel er en mer tilgjengelig pose for mange yoga studenter....
mål: Quadriceps, glutes, hamstrings, kalver, kjerne Utstyr som trengs: Boks, trapp, robust benk eller stol Nivå: Avansert Hvis du følger noen trenerkontoer på YouTube eller Instagram, har du sjansen til...
Targets: Kjernestyrke Nivå: Mellomliggende Båtposer (Navasana) var rundt lenge før yogaverdenen begynte å snakke om kjernestyrke og dyppe inn i Pilates-brønnen for nye variasjoner på crunches og benløfter. Det er...
Også kjent som: Svarga Dvidasana mål: Ben styrke, balanse Nivå: mellom~~POS=TRUNC Paradisfuglen poserer (Svarga Dvijasana) ser utfordrende ut. Det skjer mye i denne posen med bindingen, står på ett ben,...
Også kjent som: Høy sykkel Targets: Ben, skinker, abs, skuldre, armer Utstyr som trengs: Mat Nivå: Mellomliggende Pilates sykkel øvelse vil jobbe mange områder av kroppen din på en gang....
