mål: Mage Nivå: Nybegynner Crunches har vært støtte til ab treningsøkter i flere tiår. De retter seg mot rectus abdominis, den seks-pakte muskelen som går langs torsoforsiden. Å bygge denne...
Alle artikler - Side 1958
Alternativ nesebor pust kan høres litt sprø, men når du vet hvordan det er lett å innlemme i rutinen din og har påvist beroligende effekter. Så hvordan kan du puste...
mål: Quadriceps, bakre kjede (glutes, hamstrings) Utstyr som trengs: Skritt Nivå: mellom~~POS=TRUNC Stepup er en flott all-round øvelse for underkroppen. Det er perfekt for alle trener, siden det kan modifiseres...
Stå høyt mot en vegg. Leaving kroppen din på veggen, gå føttene dine 6 til 10 inches unna veggen.Trekk i bukene dine. Hold skuldrene dine vekk fra ørene dine, armene...
Også kjent som: Kapteinens stol mål: Hip flexorer, buk Utstyr som trengs: Parallellstenger eller dyp / løftemaskin Nivå: mellom~~POS=TRUNC Den vertikale kneet heve er en kjerneøvelse som lar deg legge...
Også kjent som: V-ups, V situps mål: Mage Nivå: mellom~~POS=TRUNC V-sit ab øvelsen bygger kjernestyrke ved å jobbe flere områder av kjernen samtidig, samtidig som du utfordrer balansen. I denne...
Også kjent som: Håndkle rett benkalve strekk Targets: Kalvmuskler (gastrocnemius), Achillessenen Utstyr som trengs: Håndkle eller stropp Nivå: Nybegynner Håndklekalven strekk er en enkel og effektiv måte å bidra til...
En hjemmekontroll som kalles "nakkekontroll" kan hjelpe deg med å finne skjoldbruskkjertler eller forstørrelser på din egen skjoldbruskkjertel. Disse vekstene kan peke på et hvilket som helst antall skjoldbruskkjertelforhold fra...
