Hvis du allerede har kjørt minst ett 5k-løp, kan du være klar til å fortsette til neste mål for å forbedre sluttidspunktet. For å oppnå en personlig rekord (PR) i...
Løping - Side 21
Så du har allerede kjørt minst en maraton (26,2 miles), og nå går du videre til ditt neste mål: å forbedre tiden din. Bruk denne treningsplanen på 18 uker for...
Hvis du allerede har kjørt minst en halvmaraton (13,1 miles), kan du gå videre til ditt neste mål - slå tiden din. Bruk denne 12-ukers treningsplanen for å hjelpe deg...
Hvordan kan du trene for sprints når mye av trening fokuserer på utholdenhet? Hastighetsopplæring gjennom hurtighetsøvelser er en måte å forbedre din sprintytelse på. Sprint og Speed Training Nesten enhver...
Mange løpere vil vite hva som anses som en god tid for å kjøre en kilometer (eller kilometer), men det er vanskelig å svare på det spørsmålet fordi det er...
Alle løpene dine skal starte med en oppvarming og avslutte med en nedkjøling. Disse to bookendene til din løp vil hjelpe deg med å forberede deg for din beste innsats...
Porta-potty, port-a-john, port-a-san, port-a-loo - uansett hva du vil kalle det, er det ingen måte å gjøre en bærbar toalettet mer tiltalende. Men hvis du er en løper som liker...
Tette kalvemuskler er et vanlig problem for løpere. De kan oppstå naturlig ettersom kroppen din reagerer på stresset som er plassert på musklene (kjent som gastrocnemius og soleus muskler) under...
