Har du noen gang lurt på hvor universell din erfaring er? (Jeg gjør det, derfor ble jeg interessert i psykologisk forskning i ung alder!) Dette er ikke vitenskapelige meningsmålinger, da...
Stressmestring - Side 14
Vi kan knytte avslapping med "sløsing med tid", men faktisk er vanlig avslapping og stresshåndtering viktig for fysisk og følelsesmessig helse. Dette skyldes at kroppens stressrespons kan bli utløst ofte...
Progressiv muskelavslapping (PMR) er en avslappende og effektiv teknikk for å redusere overordnet kroppsspenning og psykisk stress. Denne enkle teknikken innebærer strekking og avslapning av alle de store musklene i...
Selvsikkerhet regnes ikke som en måte å redusere stress på, men du kan bli overrasket over hvordan utøvelsen av denne karaktertrekk kan forbedre humøret ditt. Hva er selvsikkerhet? Selvsikkerhet er...
Meditasjon er en kraftig stressavlastning. Her er en enkel og effektiv form for meditasjon som kan være nyttig for nybegynnere, og kan læres lett lært. Enten du bruker den til...
Noen stressfulle situasjoner kan gi oss følelsen drenert og kronisk stresset. Vi kan oppleve lavt kronisk stress uten å innse hvor det kommer fra, eller vi kan oppleve tilbakevendende akutt...
Du skjønner kanskje ikke det, men selvprøve kan sabotere stressnivået ditt! Self-talk - måten din indre stemme gir mening om verden rundt deg og måten du kommuniserer med ditt indre...
Når presset rundt en person overgår deres evne til å takle dem, kaller vi dette stresset, men vi mener stress av nød variasjon. Vi kan tenke på stress på to...
