Også kjent som: Utvidet triangelposisjon Targets: Hamstrings, hofter, lyske, bryst (åpner) Nivå: Nybegynner Trekantposisjon (Utthita Trikonasana) er et grunnlag yoga pose på tvers av nesten alle forskjellige stiler av yoga....
yoga - Side 20
Targets: Ben, kjerne, balanse Nivå: Nybegynner Treposer (Vrksansana) er vanligvis den første stående balansen som blir lært til yoga nybegynnere fordi det er den enkleste. Hold din sans for humor...
mål: Hofter, føtter, kjerne Nivå: Nybegynner Tåstativ (Padangusthasana) oppstod som en balanse pose i Bikram yoga, men har blitt vedtatt av andre yoga praksis også. Mens sanskritnavnet oversetter til Big...
Også kjent som: Chin Lock mål: Throat chakra, meditasjon Nivå: Nybegynner Throat LockJalandhara Bandha) er en av de tre innvendige "låsene" som brukes i asana og pranayama praksis for å...
mål: Puste, fokus Nivå: Nybegynner Three-Part Breath (Dirga Pranayama) er en av de mest beroligende, jordingstreningsøvelsene du kan gjøre. Det fungerer virkelig for å bidra til å fokusere oppmerksomheten din...
Også kjent som: Revolving Triangle, Triangle Twist mål: Skulder, rygg, hofter, ben Nivå: Nybegynner til mellomliggende fordeler Med en kombinasjon av dyp vridning, hamstring strekker, hjerteåpning og usikker balanse, Revolved...
Targets: Skulder, håndledd, armer, balanse Nivå: Avansert Håndstand (Adho Mukha Vrksasana) har blitt en slags gullstandard yoga pose. Men det er viktig å huske at hvorvidt håndsettet ditt ser utrolig...
Også kjent som: Gå gjennom Targets: Skulder, triceps, underarmer, buk og kjerne Nivå: Avansert Hoppet i Ashtanga-øvelsen begynner i nedadgående hund. Du holder hendene plantet på bakken og beina dine...
