mål: Restorative, ryggrad forlengelse, kjerne Utstyr som trengs: Yoga blokk, yoga matte Nivå: Nybegynnere En støttende blokk under ditt sakrum i Bridge Pose gjør denne yoga-tilbakekallingen til en restorativ pose. Det...
yoga - Side 21
Mål: Strekk for gluteus, bryst og obliques Utstyr som trengs: Matte Nivå: Nybegynner Det føles bra å gjøre vendinger som Supine Spinal Twist (Supta Matsyendrasana) i løpet av kjølig neddelen...
Også kjent som: Candy Cane Pose, Half Moon Bow Pose Targets: Quadriceps strekk, balansering, tilbakebetaling Nivå: mellom~~POS=TRUNC Sukkerrør poserArdha Chandra Chapasana) er en variant av Half Moon Pose (Ardha Chandrasana). Som...
Også kjent som: Stående hodet til knærposisjon, intenst strekning Targets: Hamstrings, kalver Nivå: Nybegynner Som en del av Sun Salutation-sekvensen, Stående Forward Bend (Uttanasana) gjøres ofte i Vinyasa-stil praksis. I...
Targets: Hamistrings, kalver Nivå: Nybegynner Staben stiller seg (Dandasana) gir deg den grunnleggende tilpasningen som brukes til de fleste andre sitteplasser. Tenk på det som en sittende versjon av Mountain...
Også kjent som: Liggende Vishnu Pose, Vishnu's Souch Pose mål: balansering Nivå: mellom~~POS=TRUNC Navnet på Sleeping Vishnu Pose og utseendet er misvisende fordi det er en veldig utfordring å holde balansen...
mål: Hoppåpner, hamstringstrekning Nivå: Nybegynner Når du er ute etter en flott hip-åpning pose, sving til Side Lunge (Skandasana). Dette er en vanlig yoga pose som strekker hofter og hamstrings...
Også kjent som: Sidekranposisjon mål: Armstyrke, balanse Nivå: mellom~~POS=TRUNC Side Crow ser ganske skremmende ut, men noen mennesker synes faktisk det er lettere enn Crow Pose. Det er noe om...
