Også kjent som: Støttet skulderstativ Targets: Strekende skuldre og nakke Utstyr som trengs: Brettede tepper Nivå: Mellomliggende Skulderstanden har blitt kalt dronningen av asanas, en visning bekreftet av B.K.S. Iyengar...
yoga - Side 22
Også kjent som: Intensiv Dorsal Stretch Targets: Hamstrings, kalver, tilbake Nivå: Nybegynner Sittende fremoverbøye (Paschimottanasana) er en klassisk pose fra Hatha yoga. Det gir hele kroppen din en god strekk,...
mål: Fleksibilitet, balanse Nivå: Avansert Scorpion Pose (Vrschikasana) er en avansert pose som du kanskje ikke kan oppnå før du har oppnådd nok kjernestyrke og du har mestret grunnleggende yoga...
Også kjent som: Vridende sidevinkel, rotert sidevinkel, sidevinkelvridning mål: Balanse, ben fleksibilitet, strekke for hele kroppen Nivå: mellom~~POS=TRUNC Sanskrit navnene på vendinger, eller dreier seg, har ordet parivrrta foran. I...
Også kjent som: Spiraled Head til Knæposer mål: Ryggraden, hamstrings, skuldre Nivå: Nybegynner Det revolverte hodet til knæposisjonen (Parivrtta Janu Sirsasana) innebærer en fremoverbøyning med en vri for å gi...
Også kjent som: Stolt Warrior, Peaceful Warrior, Crescent Pose Targets: Hamstrings, quadriceps, intercostal muskler Nivå: Nybegynner Reverse Warrior er en sidebøying gjort i en lunge posisjon. Yoga har mange fremoverbøyninger...
Også kjent som: Tilbakevendende Hero Pose, Saddle Pose, Fast-Firm Pose Targets: Føtter, ankel, kne, quadriceps, psoas (dyp hip flexor), ryggrad, buk Nivå: Mellomliggende Er du klar for en dyp quad...
Også kjent som: Tilbaketrukket Bundet Angle Pose, Reclined Butterfly Pose mål: Restorative, hip opener Nivå: Nybegynner Reclined Goddess Pose er avslappende pose som også er en hip opener. Som en...
