mål: Hamstrings, kalver Utstyr som trengs: Yoga stropp eller belte Nivå: Nybegynner Tilbaketrukket Big Toe Pose (Supta Padangusthasana) er en klassisk strekning for løpere og andre idrettsutøvere, siden det kommer...
yoga - Side 23
Også kjent som: Oppad Salute, Oppover Tree Stille, Palm Tree Pose mål: Skulder, full kroppsstrekning Nivå: Nybegynner Hevede hender poserUrdhva Hastasana) er en full kroppsstrekning som oftest gjøres som en...
Også kjent som: Intense Side Stretch Pose, Intense Flank Stretch Pose mål: Hamstrings, skuldre Nivå: Nybegynner Pyramid Pose er en av disse poser hvor du virkelig kan se resultatene av...
Også kjent som: Plough Pose Targets: Skulder, rygg, nakke, hamstrings og kalver Nivå: Mellomliggende Å stappe eller ikke å stotte? Det er spørsmålet i Plough PoseHalasana) akkurat som i skulderstanden....
Også kjent som: Pigeon Prep mål: Hoppåpner Utstyr: Matte Nivå: mellom~~POS=TRUNC Pigeon Pose er en hip opener fremover bøye. Det er tre primære versjoner av Pigeon Pose, hver bygning på...
mål: Abdominale muskler, sacroiliac ledd, nedre rygg Nivå: Nybegynner Pelvic tilts er en øvelse som består av svært subtile spinal bevegelser som styrker støttemuskulaturen rundt den lave ryggen, spesielt bukene....
Også kjent som: Stående figur-fire poser, halv stolposisjon, whopping Crane Pose mål: Balanse, hip-opener Nivå: mellom~~POS=TRUNC One-legged Chair er hva som skjer når ubehagelig stol posere (Utkatasana) møter øyets nålposisjon...
Også kjent som: Hissing Breath, Victorious Breath, Darth Vader Breath mål: Puster Nivå: Nybegynner Havpuste (Ujjayi Pranayama) brukes oftest til støtte for yoga-stillinger, spesielt i Vinyasa-stilen. I denne pusteteknikken reduserer du...
