Targets: Stilling og justering Nivå: Nybegynner Fjellposisjon (Tadasana) er en grunnleggende yoga pose for alle stående poser og inversjoner. Du vil bruke denne posen ofte for å forberede seg på...
yoga - Side 24
Også kjent som: Spaltene Targets: Hamstrings, hofter, lyske Nivå: Mellomliggende Monkey PoseHanumanasana) er en intens strekk som ofte kalles av et annet navn-splittene. Justeringen av yoga splittene er imidlertid subtil...
Også kjent som: Dukkevariasjon mål: Hoppåpner, hjerteåpner, backbend Nivå: Avansert Pigeon Pose åpner seg i etapper. Hvis du ikke klarer å se hvordan du vil få fra Pigeon prep-versjonen, har du...
Også kjent som: Marichyasana Jeg, Marichi's Pose, er dedikert til Sage Marichi I Targets: Skulder, rygg, hamstrings, hofter Nivå: Nybegynner Marichyasana er en pose fra Ashtanga primære serien. Det er gjort...
Også kjent som: Low Plank, Four-Limbed Staff Pose mål: Skulder / overkropp, kjerne Nivå: Nybegynner Chaturanga Dandasana er en av yoga mest utfordrende stillinger, men det blir ofte introdusert til yoga-nybegynnere...
Også kjent som: Lotusposisjon Targets: Knuter, ankler Nivå: Avansert Mens Lotus Pose (Padmasana) er en av de mest gjenkjennelige yoga poses, det er en avansert pose som ikke passer for...
Også kjent som: Tilbake forlengelser Targets: Ben, rygg, kjerne, hjerteåpner Utstyr som trengs: Joga matte Nivå: Mellomliggende Locust Pose er en backbend som kan prep nybegynnere for dypere backbends og...
Også kjent som: Gecko Pose mål: Hofter, lyske, indre hamstrings Nivå: mellom~~POS=TRUNC Lizard PoseUtthan Pristhasana) er en yoga pose som åpner hoftene dine. På sanskrit, Utthan betyr å strekke seg ut,...
