Også kjent som: Flyveduva, One-legged Balance mål: Arms, kjerne, hofter Nivå: Avansert Flygende Crow PoseEka Pada Galavasana) er en flott yoga pose for å øke arm og kjerne styrke, åpne...
yoga - Side 27
Targets: Overkroppen Nivå: Nybegynner Fiskesett (Matsyasana) strekker seg utover de samme overkroppens muskler som skulderstanden (Salamba Sarvangasana) skatt. Det er derfor, hvis du gjør en inversjons-sekvens, kan du følge skulderstanden...
mål: Kjerne, skuldre, armer Nivå: Avansert Firefly Pose er en avansert armbalanse. Det er avhengig av kjernestyrke og har stor fleksibilitet i hoftefleksorer og hamstrings, samt sterke armer og skuldre....
Også kjent som: Omvendt Pigeon Pose mål: Hoppåpner, hamstringstrekning Nivå: Nybegynner Eye of the Needle Pose er en mild variasjon av Pigeon Pose for å åpne opp tette hofter. I noen...
Også kjent som: Krigervinkel (Virabhadra Konasana) Targets: Ben, hofter, hamstrings, bryståpner Nivå: Nybegynner Utvidet Side Angle Pose blir ofte undervist i Vinyasa-flyteklasser som en del av en stående sekvens, vanligvis...
Også kjent som: En-ben-over-armposisjon Targets: Arms, buk Nivå: Avansert Elephant's Trunk Pose er en avansert armbalanse. Ett ben er utstrakt mens den andre er viklet over overarmen mens du balanserer...
Targets: Balanse, armstyrke, hamstringstrekning Nivå: Avansert Når du ser på åtte vinkelposer (Astavakrasana) Det er vanskelig å fortelle hvordan du kommer dit. Selv om det er en avansert stilling som...
Targets: Tilbake, kne, ankel Nivå: Nybegynner Easy Pose (Sukhasana) er navnet på en komfortabel, kryssbenet, sittende stilling, og en av de mest grunnleggende stilene som brukes i yoga praksis og...
