mål: Fokus, strekk for baksiden av kroppen fra nakke til kne Utstyr som trengs: Matte Nivå: Avansert Ørepresseposisjon er en beroligende avansert pose. I moderne yogaklasser er det ofte snakk...
yoga - Side 28
Targets: Ben, glutes, adductors, skuldre Nivå: Mellomliggende Eagle Pose ser ut som din stereotype ide om en gal, vridd-up-like-a-pretzel yoga pose, men det er ikke så vanskelig hvis du knuser...
Også kjent som: Hummingbird Pose, Sprinklerposisjon mål: Arms, kjerne Nivå: Avansert Dragonfly er en svært vanskelig pose som kombinerer en armbalanse og en vri. Den har en rekke elementer som...
Også kjent som: Three-legged Dog, Down Dog Split Targets: Arms, skuldre, ben, rygg Nivå: mellom~~POS=TRUNC En av de viktigste tilpasningsanordninger for å stå på yoga er at hoftene er lukket...
Også kjent som: Downward Dog, Downdog Targets: Hamstring og kalvestrekning, mild inversjon Nivå: Nybegynner Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) er plakatposisjonen for yoga. Årsaken til at det er blitt...
mål: Abdominals, kjerne, rygg, skuldre, bryst Nivå: mellom~~POS=TRUNC Hvis du er ute etter en kjerneposisjon som du kan innlemme i strømmen, er Dolphin Pushup et godt valg. For de som...
Også kjent som: Crane Pose, Froskestativ Targets: Abdominals, armer, håndledd, øvre rygg Nivå: Mellomliggende Crow Pose er ofte den første armbalansen som yoga studenter takler. Selv om det ser ut...
Targets: Hoppåpner, quadriceps Nivå: Nybegynner Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) er en dyp strekk for hip flexors og quadriceps. Det kan også være litt av en backbend hvis du vil at...
