Targets: Hofter, ankler, skuldre, armer, bryst Nivå: Nybegynner Når du tenker på hip-openers i yoga, står det aller fleste bildet hvor beina er plassert bredt fra hverandre. Men poserer som...
yoga - Side 29
Også kjent som: Endelig avslapping Targets: Avslapping Nivå: Nybegynner Ingen yoga-økt er fullført uten endelig avslapningsstilling. Selv om Corpse Pose (savasana) er en hvilestilling, det er ikke det samme å...
I yoga snakker vi mye om å steke den indre brannen (agni) gjennom kraftige bevegelser og rettet pust. Men pustearbeid kan også brukes til motsatt effekt: å roe og kjøle...
Også kjent som: Revolusjonert soloppgang Targets: Hamstrings, hofter og skuldre Nivå: Avansert Yoga-poser anses vanligvis avanserte når de krever en kombinasjon av "ferdigheter" -fleksibilitet, styrke og balanse, for eksempel-at det...
mål: Tilbake Nivå: Nybegynner Cobra gjøres oftest som en del av en soluttak. Det er alternativet til oppovervendt hund (Urdhva Mukha Shvanasana) i Vinyasa-sekvensen for nybegynnere. Men det er også...
Også kjent som: Bound Angle Pose, Butterfly Pose Targets: Hofter, lyske muskler Nivå: Nybegynner Cobbler sitter (Baddha Konasana) er en viktig pose for nybegynnere. Du kan forvente å se dette...
Targets: Hvile, mild strekk Nivå: Nybegynner Barnas poseBalansana) er yoga viktigste hvilestilling og det er en fin måte å forsiktig strekke ulike deler av kroppen din. Det er en sjanse...
The Cat-Cow Stretch (Chakravakasana) er en yoga viktig og med god grunn. Det innebærer å bevege ryggraden fra en avrundet posisjon (bøyning) til en buet en (forlengelse). Hver bevegelse er...
